جمال العلم والمعرفة

  هرمونات السعادة هي مجموعة من المواد الكيميائية  التي ينتجها الجسم وتلعب دورًا رئيسيًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. أبرز هذه الهرمونات تشمل: 1. السيروتونين (Serotonin) يعزز الثقة بالنفس والشعور بالانتماء، ويُعرف بارتباطه بمكافحة الاكتئاب. 2. الإندورفين (Endorphins) يعمل كمضاد طبيعي للألم ويُفرز أثناء ممارسة الرياضة أو الضحك. 3. الدوبامين (Dopamine) يُعرف بهرمون المكافأة، ويعزز الشعور بالإنجاز والتحفيز. 4. الأوكسيتوسين (Oxytocin)   يُطلق عليه هرمون الحب، ويُفرز أثناء التفاعل الاجتماعي والعناق. لزيادة هذه الهرمونات، يمكنك  ممارسة الرياضة التعرض لأشعة الشمس تناول أطعمة صحية التفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي 

1 يعتبر الغضب ردة فعل غريزية وضرورية ليستطيع الإنسان النجاة، إذ يغضب المرء عندما يشعر بالتهديد. لكن قد يصبح الغضب مشكلة في حال صعوبة السيطرة عليه، ويسبب التفوه أو القيام بأمور يندم عليها المرء لاحقًا، كما من الممكن أن تسبب نوبات العصبية الزائدة العنف والأذى للمرء ومن حوله. من الممكن أن تكون العصبية الزائدة ناتجة عن بعض الاضطرابات المرضية والنفسية، مثل الاكتئاب والوسواس القهري. إليك في هذا المقال أسباب الغضب بدون سبب من الممكن أن يغضب المرء للعديد من الأسباب، مثل التوتر، والمشاكل العائلية، والمشاكل المالية. لكن قد تنتج العصبية الزائدة عن بعض الاضطرابات المرضية الجسدية أو النفسية،  ويكون الغضب الزائد عرضًا من أعراض هذه الاضطرابات . نذكر أهم هذه الاضطرابات فيما يلي بالتفصيل. الاكتئاب قد يكون  الغضب الزائد  أحد أعراض الاكتئاب الكثيرة، الذي يتضمن أيضًا الشعور العميق بالحزن وفقدان الاهتمام الذي يستمر لأكثر من أسبوعين. قد يخفي المصاب غضبه أو يعبر عنه بشكل واضح، وقد تختلف شدة الشعور بالعصبية من مصاب لآخر. يسبب الاكتئاب بعض الأعراض الأخرى أيضًا، مثل: الاهتياج العصبي. فقدان الطاقة....